Управление энергиями - штука опасная, вот почему я избрал направление лечебных жестов, практикуя которое наши читатели приобретут достаточно опыта и знаний, чтобы не навредить себе при изучении других направлений.

Излагать материал я буду следующим образом: сначала описание внешней формы группы жестов, затем следует рассказ об их "медитативном", внутреннем наполнении и, наконец, будет дано описание механизмов воздействия ци на организм исполнителя.

Итак, первая группа "разделенных" пальцовок, выполняемая в положении руки вдоль тела. Условия: плечи чуть приподняты таким образом, что подмышки куполообразно округлены, будто бы удерживают сферу. Кулак свободно входит в образовавшуюся пустоту. Небольшой тонус мышц верхней части туловища с акцентом на грудь и спину помогает легко и непринужденно удерживать форму позы. Такое положение облегчает проникновение ци в руки, наполняя их "полости". Мышцы, не участвующие в образовании "купола", расслаблены. Пальцовки выполняются сидя или стоя в симметричных позах, руки свободно свисают вниз, ничего не касаясь.

Почувствовав прилив крови, а значит и ци к кистям рук, выполните "перемены купола", напрягая кисть руки таким образом, будто вы охватываете шар размером с кулак.

Удерживая "купол" кисти и прислушиваясь к ощущениям, изгибайте и поворачивайте кисти так, как вам подсказывает интуиция, и удерживайте желаемые позы руки так долго, как требует ваш организм.
Во многих случаях хочется согнуть одну из рук (а иногда и обе) в локтевом суставе, поднять вверх или отвести в сторону. Не препятствуйте желаемому, руководствуясь гаммой возникающих ощущений.

Активизация: наблюдение за листом выполняется следующим образом. Распрямив и растопырив пальцы, выдерживайте принятую позицию в течение некоторого времени, наблюдая за ощущениями. Если руки начнут "плыть", поднимаясь самопроизвольно вверх, не препятствуйте этому, расслабленно наблюдая за происходящим. Когда руки опустятся, начинайте выполнять пальцовки.

Если, в случае крайней нужды, вам необходимо будет прервать автоматические движения рук, то следует несколько раз высоко подпрыгнуть в воздухе, жестко приземляясь на пятки, после чего сильно растереть ладонями всю поверхность рук и верхнюю часть туловища до шеи.

Наблюдение за листом начинается со сгибания выпрямленного мизинца под углом 90 градусов к ладони. Пальцовка может выполняться поочередно или одновременно на обеих руках.

Вернув мизинец в исходное положение, сгибают безымянный палец и так далее, включая большой. Эта группа пальцевых форм часто усиливается одновременным сгибанием кисти в сторону внутренней части предплечья.

Наблюдение за листом продолжается соединением подушечек выпрямленных пальцев по схемам: все с большим поочередно, все двойки с большим, все тройки с большим, четверки с большим.
Кольцо змеи - самая сложная и вариативная перемена пальцовок. Кроме воздействия формой применяется прямое воздействие на точки пальцев и кисти, которое помимо механического раздражения, предусматривает раздражение целым спектром мыслеобразов. Ученическое наполнение первых 40 дней предусматривает соединение расслабленных полусогнутых пальцев по схемам наблюдение за листом.
Теперь немного теории, столь необходимой для осознанного применения пальцовок. Для того, чтобы читателям была понятнее энергетическая сущность пальцовок, следует напомнить, через какой палец какие каналы проходят (автором указаны не все каналы, проходящие через пальцы руки.)

Руки: большие пальцы пропускают энергию канала легких к своему концу. Последняя точка канала - шаошан. Через указательные пальцы энергия следует вверх по руке к телу. Первая точка канала толстой кишки - шанян. Через мизинцы энергия по каналу сердца устремляется к их концу. Последняя точка упомянутого канала шаочун находится на мизинцах со стороны ладони и смещена к безымянному пальцу.
Под ногтями мизинцев точки шаоцзе открывают путь энергии к телу по руке по каналу тонкой кишки. По каналу перикарда энергия течет к концу среднего пальца к последней его точке чжунчун. Из-под ногтя безымянного пальца от точки гуаньчун энергия устремляется вверх по руке по каналу трех обогревателей.

Ноги: лидуй, последняя точка меридиана желудка, находится на указательных пальцах ног, которые пропускают энергию к своему концу. Здесь процессы и направления энергии прямо противоположны своим аналогам в кистях рук. Из точек иньбай на больших пальцах ног энергия устремляется вверх по телу по каналу селезенки - поджелудочной железы. К концу мизинцев ног устремляется энергия, текущая по каналу мочевого пузыря. Последняя точка этого канала - чжиинь. (В пальцовках часто используются мощные энергетические окна, расположенные на туловище, ногах, руках и голове. Это лаогун, байхуэй, все точки, связанные с даньтянями, и, конечно же, юнцюань, первая точка канала почек, расположенная в центре стопы.)

Разберем, для примера, что может происходить в энергетике организма при выполнении одной из простейших пальцовок, когда большой палец руки соприкасается с указательным той же руки. Из десятков вариантов этого соприкосновения выберем один самый естественный, когда оба пальца соединяются друг с другом своими кончиками. (Для любопытных назовем еще несколько вариантов соприкосновения. Точка шаошан с точкой шанян; подушечка большого пальца с пластинкой ногтя указательного и наоборот; кончик одного пальца с краем ногтя другого; соприкосновение подушечками; не соприкосновение с расстоянием между пальцами от нескольких фэнь до цуня и т.д.) Напрягая кольцо из пальцев, неподвижным внутренним взором концентрируясь на нем, вызывая сильный пульс в пальцах, исполнитель добивается локального прилива энергии к кольцу и накопления ее в нем. Этому процессу могут способствовать также различные ощущения и представления, например, ощущение тепла или жара, представление цвета и света, а также различных форм, лучей, шаров, туманностей и т.д., однако, можно обойтись и без этого: все зависит от конкретной цели и избранного способа ее достижения.

Если кольцо пальцев расслаблено, то течение энергии естественно, хотя ее протекание и существенно облегчено непосредственным контактом пальцев. Циркуляцию (из большого в указательный) можно существенно усилить не только мысленно, но также манипуляциями рук партнера, возможно большим округлением кольца, но без излишнего напряжения; посылом звуковой волны, цветовыми кодами, молясь и т.д. Если же мысленно направить поток энергии против ее естественного хода, то ее накопление будет проходить в канале легких, т.е. со стороны большого пальца. Очень важно отметить, что мысленный посыл энергии по каналам очень опасен.

При мысленном посыле энергии по классическому каналу не следует пробегать внутренним взором более 5-ти точек. Манипуляции с каналами так же опасны, как и манипуляции с дыханием, т.е. в обоих случаях упражняющемуся могут грозить тяжелые последствия и прежде всего нарушение естественного ритма как энергии, так и дыхания. Если же упражняющийся все же решает заниматься подобными упражнениями, то он должен неукоснительно следовать всем их требованиям и учитывать все предосторожности относительно подводных камней, даже если они покажутся ему наивными и глупыми. Имеются в виду постоянно действующие классические каналы, которые в отечественной рефлексотерапии принято называть меридианами, наверное, чтобы отличить восемь чудесных каналов, служащих для хранения энергии и отдачи ее в экстренных случаях. Последователям же древних боевых систем полезно в своем сознании формировать образ энергетического канала или реки, так как это очень облегчает медитативное манипулирование с энергией, тем более, что изначально энергетический канал связывали именно с образом реки, а ряд его точек с образами колодца, источника, источника, устья и т.д.

Снова возвращаясь к нашей кольцевой пальцовке, упомянем еще и нюансы, которые могут быть полезны врачам-рефлексотерапевтам. Описанная нами кольцевая пальцовка часто применяется при иглоукалывании методом бусе.

Вращая иглу пальцами за рукоятку и округляя заключенное между ними пространство, образуя глаз тигра (глаз быка), врач способствует проникновению в иглу собственной энергии и, наоборот, вращая иглу в обратную сторону и при этом сужая и удлиняя просвет между пальцами - глаз дракона (глаз феникса) , врач способствует обратному току энергии. Как видите, не только игла воздействует на больного.

Разговор о жестовом цигун в Шоу Дао только начат, и наших читателей ждет впереди еще много интересного. Свободно-интуитивное исполнение описанных упражнений в течении 40 дней позволит не только укрепить здоровье, активизировав с помощью пальцовок деятельность всех систем организма, но и подготовиться к освоению более сложных комплексов упражнений, что в конце концов приведет к освоению сил, ранее неизвестных и недоступных. Вам.

------------------

На вопросы читателя отвечает автор Александр Медведев.

1. "Наблюдение за листом" и "кольцо змеи" выполняются также с приподнятыми плечами?

После того, как возникло ощущение течения энергии или измененного состояния сознания, тело само принимает удобные для него позы.

2. Сколько необходимо времени для выполнения каждого из этих упражнений? Копылов В.Г., Свердловская обл.

Количество времени Вы рассчитываете сами - по ощущениям и желанию, ни в коем случае не перенапрягайтесь.

------------------

Четвертая группа разделенных пальцовок носит название листья на ветру. Начнем упражнение с отгибания мизинцев к обратной стороне ладоней (руки опущены вдоль тела). Далее следуют остальные пальцы, включая большие (первая волна).

Вторая волна пальцовок выражается в отгибании пальцев попарно в различных комбинациях, затем следуют тройки и четверки.

Далее каждый отогнутый палец комбинируется с каждым из своих собратьев, отгибаемым в сторону ладони в выпрямленном состоянии, а также с двойками, тройками и четверкой. Затем повторяется то же, но отогнутый палец комбинируется со сгибаемыми к ладони пальцами в различных сочетаниях. 

Пятая группа разделенных пальцовок называется сухой сучок. Большой палец каждой руки касается поочередно оснований выпрямленных пальцев, а затем промежутков между основаниями смежных пальцев. Все пальцы должны побывать в трех состояниях: выпрямленном без усилия; отогнутом (в выпрямленном состоянии) в сторону ладони; отогнутом в сторону обратной стороны ладони. Пальцы отгибаются сначала поодиночке, а потом группами: двойками, тройками и четверкой. При этом кончик большого пальца касается визуально избранной точки на середине расстояния между крайними пальцами группы, находящейся на линии их оснований.

Оставим на время описание малых пальцевых форм и их перемен, чтобы познакомить читателей с некоторыми требованиями Шоу-гун Шоу Дао и кое-какими тонкостями исполнения пальцовок.

Положения рук и позы тела, фиксируемые на определенное время и в определенных состояниях, являются ключом к целому ряду медитативных практик, которые, в свою очередь, обеспечивают успех в достижении самых различных целей в разнообразных видах деятельности человека.

При выполнении пальцовок происходят познание и совершенствование техник управления ощущениями, эмоциями, состояниями и другими составляющими медитативного процесса.

Таким образом через пульс познаются ощущения толчков пульса, их тяжести, объема, формы (как естественной, так и создаваемой).

Через тепло пульса познается свет, цвет и светоформа (светящееся образование, управляемое разумом). Через созерцание света познаются сияния, цвета, внешние и внутренние образы, а также иллюзии, галлюцинации, теплоощущения и световые мыслеобразы. Через выслушивание познается как собственно звук, так и тишина, а также внешние и внутренние звуковые образы. Через изучение запаха познается собственно ощущение запаха, а также техники дыхания, внешние и внутренние образы благоуханий. Через изучение касаний познаются основы движения тела и энергий, а также их мыслеобразы.
Далее следуют манипуляции со стихиями огонь, вода, ветер, групповое исполнение пальцовок, в том числе с лицами противоположного пола, что существенно усиливает эффективность упражнений, пробуждая к жизни дремлющие природные механизмы. На первом этапе общения мы на фоне исполнения пальцовок познакомимся со следующими группами упражнений.
1. Ощущение пульса, создание его, перемещение по телу и вне. Создание форм, объемов, светящихся образов и их комбинаций на основе пульсов в теле исполнителя и вне его.
2. Создание звуков и управление ими. Направление звуковой волны в нужную часть тела или вовне.
3. Создание представлений и видений.
4. Создание ощущений и переживаний.
5. Создание сложных структур в одиночных и групповых занятиях на основе комбинаций предыдущих групп.
6. Медитация воспоминаний.
7. Медитация вкуса плода с дерева жизни.
8. Омолаживающие медитации.
9. Ци-дыхание.
10. Ци-взгляд.
11. Ци-мысль.
12. Чувствование ци, передача и прием.
13. Управление потоками ци.
14. Расширение сознания.
15. Сужение сознания.
16. Осознание мысли, предмета или явления.
17. Психофизиологическое восстановление кожи, мышц, сухожилий, костей. Их омолаживание и укрепление.
18. Пути и крепости. Метод психофизиологического воздействия на точки, пораженные зловредными энергиями, их поиск и стратегия  битв.
19. Упражнения с кругами.
20. Упражнения с золотыми шарами.
21. Упражнения  в волнах теплого моря.
22. Упражнение в выращивании дерева (с пятью первоэлементами).
23. Создание и управление двойником.
24. Ци-движение (аутодвижение).
25. Живой меч.
26. Упражнения с когтем каменной птицы (короткой палочкой) в 64-х состояниях духа и тела.
27. Жестовые психофизиологические упражнения на основе пальцовок (аналоги мудр, кэцу-ин).
28. Координационные упражнения обжигающих лучей и передвижений: паучки, восемь направлений, гребец в лодке, гребец на берегу, бег по лодкам, лесной зверь (типа тени и других скрытных передвижений), большая рыба (под водой), отшельник и обезьяна (низкие передвижения) и т.д.
29. Мягкая скала - суперсопротивление с активным использованием психообразов от внешних воздействий.
30. Дыхательные упражнения по группам. Интуитивные, очищающие, мобилизующие, восстанавливающие, ключевые (при открытии того или иного процесса и входа в измененное состояние сознания) и т.д.
31. Упражнения отождествления с окружающим миром. Танцевально-жестовые действия, имитирующие предмет, животное или явление.
32. Упражнения силы линии концентрации и усиления. Теперь чуть подробнее и по порядку.
Пульс - это "материал" для создания целого ряда образов медитативных практик, а также посредник между разумом и телом, телом и окружающим миром. 

Последовательность наработки навыков управления пульсом следующая.

1. Вызов (ощущение) пульса в кончике одного пальца. Затем в любой точке тела.
2. То же во многих пальцах. В нескольких точках.
3. Собирание пульсов из пальцев в ладонь. Создание большого пульса из нескольких близлежащих, исключая зоны сердца, головы (особенно лба), горла и половых органов (если они здоровы).
4. Размазывание или наложение пульса на поверхность тела, а также снятие его с нее. Ощущение пульса на предмете или другом человеке (мысленный и физический перенос форм пульса с одного места на другое).
5. Создание форм пульса. Усиление и ослабление. Утяжеление формы (покрывало, капля, облако, мазь и т.д.). Тепло и свечение. Окрашивание в цвета.
6. Манипуляции с формами. Вытягивание нитей, шнуров, перемещение шаров и т.д.
7. Сложные комплексные целевые упражнения типа живой меч, золотые шары, предназначенные как для лечения, так и для обучения.
Подобно щи-пульсу существуют и другие формы передачи энергии. Это - ци-дыхание, ци-звук, ци-мысль, прикосновение, тепло, взгляд и т.п. Все они широко используются как в боевой, так и лечебной практике. Первые шаги в основании цн-звука следующие:
1. Излечение недомоганий уха-горла-носа. Растяжение и размягчение мышц шеи и плеч, особенно передней части шеи. Растягивание гортани и глотательного аппарата (откинув голову назад, глотать воду мелкими глотками, поворачивая голову из стороны в сторону).
2. Пропевание мягких звукосочетаний (мелодичных) в четверть силы в одиночку и группой и вызывание вибраций в разных частях тела. Передача вибраций через воздух и через тело.
3. Звонкие крики "пай" и "паайяяй".
4. Тренировка голосовых связок беззвучным криком.
5. Крик "о-о-о-" на вдохе.
6. Низкий рев "э-э-э" с глубоким выдохом.
7. Имитация криков животных и других окружающих звуков.
8. Представление звука (слышать неслышимое).
9. Манипуляции с представлением звука и т.д. Создание образов и представлений целесообразно после некоторой работы с пульсом и звуком. Впрочем, тренинг в основных группах психофизических и медитативных упражнений во многом идет параллельно и зависит от желаний и качеств ученика. Совпадение первого и второго в нужной пропорции сигнализирует учителю о том, что ученик созрел для освоения определенного этапа и тоща обучающий дает или не дает новую технику по своему усмотрению. Представление формы дополняется на более высоких ступенях тренинга представлением объема; представление света цветом, перенос вовне, тактильная, осязательная я вкусовая дополненность вместе с представлениями звука могут при необходимости создать картину, почти полностью соответствующую тому или иному мгновению реальности, хотя с таким же успехом это может быть и ирреальный мир. Представление служит основой целого ряда медитаций, например, воспоминания или обучение образом движений (своеобразная идеомоторная тренировка) и т.д.

Создание ощущений и переживаний предназначено не только для расцвечивания медитаций, воспоминаний или тренировок по управлению эмоциями, но и для выработки навыков запоминания возникших ощущений-привязок или созданных для входа в то или иное состояние самим исполнителем. Благодаря привязкам гораздо легче освоить множество техник воинского искусства. Классическими примерами ощущений-привязок являются упражнения с камнями, свободно лежащими на ладонях (яйца каменной птицы), благодаря которым в мышцах удается создать ощущения, помогающие практически мгновенно запоминать различные траектории дуговых и круговых движений.

Ощущение плоскости, к примеру, хорошо формируется при проглаживании стены, что создает навык уверенного движения в нужной плоскости какой-нибудь части туловища или конечности.

Массовое или одиночное действо с проявлением звукосочетаний и речитативами, с исполнением наполненных тайного смысла жестов, с созданием образов для манипулирования энергиями или достижения других целей, например, измененного состояния сознания, сродни богослужениям, языческим хороводам и другим действам подобного рода. Такие ритуалы служили не только практическим целям, но и играли огромную роль в духовной жизни членов клана, так как, например, выполняя ритуалы воссоединения с окружающим миром, шоу получали от этого огромное удовлетворение, что полностью соответствовало одной из концепций учений вкус плода с дерева жизни (философско-практическое учение постижения жизни). Медитации воспоминаний своим существованием реализовывали еще одну концепцию "вкуса плода". Благодаря им завершалось формирование личности "спокойного" и устранялись все причины, мешающие его развитию. Особой формой подобных медитаций были "мечтания", "воспоминания" о том, чего не было, о будущем или ни о чем, например, просто формирование светлых, приятных ощущений, с чем-то неуловимо связанных. В данном случае "спокойные" развили компенсаторный механизм, заложенный в глубинах человеческой психики и позволяющий восполнить недостаток как физических, так и психических благ.

Комплекс психофизических и моральных характеристик.

Выполнив первую форму группы пальцовок "листья на ветру" (отогнув мизинец в обратную сторону ладони при свободно свисающей вдоль тела руке), сосредоточьтесь на ощущении пульса в кончике пальца или под ногтем.

Очередность исполнения: сначала левая рука, затем правая. Затем обе руки одновременно. В последнем случае уже присутствует элемент расширения сознания, в то время как в первых двух налицо эффект сужения сознания. Получив устойчивый результат, разотрите кончики пальцев и кисти рук, а затем промассируйте и сами руки до плеча, полностью уничтожив ощущение. Руководствуясь этим примером, научитесь вызывать пульсы в кончиках пальцев при исполнении всех описанных ранее пальцовок. Упражнения просты и безопасны, поэтому их можно выполнять в любом месте и в любое время, если не мешает окружающая обстановка: стоя в очереди, смотря телевизор, совершая поездку на метро.

Выполнять упражнения следует не более трех раз в день, не более 45 минут за один раз. Лальцовку удерживать до появления устойчивого результата, после чего менять (под результатом в данном случае понимается ощущение пульса). Не выполняйте упражнения ранее, чем за 2 часа до сна и спустя час после еды. Заканчивайте упражнения за 30 мин. до еды.

Пришла пора познакомиться с пальцовками, обусловленными изменениями "священной черепахи", объединяющей в себе силу инь и ян и порождающей великое множество жестовых форм и массажных приемов.

Две основные группы этих форм - это "Красная черепаха" (пальцы сцеплены и переплетены естественным образом, направлены наружу) и "Черная черепаха" (то же, но внутрь, к ладоням). Для начинающих энергетически более комфортной является "Черная черепаха". Именно в этих формах особенно ярко проявляется подсознательная работа мыслеообразов.

"Черепахи" исключительно удобны для манипуляций с энергопотоками и энергообъемами. Используют их и в комплексе с пальцевыми формами ног.

"Красная черепаха" способствует направленному и регулируемому с помощью напряжения и манипуляций пальцами оттоку энергии от участка тела, напротив которого она установлена.
Незначительное повышение концентрации энергии в объеме, заключенном между руками и телом, позволяет "открыть" энергопоток из участков тела, непосредственно прилегающих к активизированному объему пространства.

Отток энергии многократно возрастает при выпрямлении пальцев, ранее охватывающих форму пальцовки.
При выпрямлении отдельных пальцев происходит направленное воздействие на тот или иной участок меридианальной системы за счет отдачи энергии из того или иного пальца, а значит и из связанных с ним меридианов.

Выпрямление четырех пальцев, то есть всех, за исключением большого, какой-либо руки, направляет энергопоток по кругу в направлении противоположном руке, пальцы которой выпрямлены.
При отведении больших пальцев вверх, формируется энергопоток, направленный вверх и провоцирующий движение энергий передней части тела вверх.

При сведении кончиков больших пальцев формируется не только узкий энергетический луч, направленный вверх, но и "энерговоротца" в пространстве, заключенном внутри контура, "очерченного" большими и указательными пальцами.

Подобные воротца называются "окнами" или "глазами истины". Сквозь них могут проходить потоки энергии, направленные от исполнителя, в случае избытка жизненных сил, и к исполнителю, в случае их недостатка. Формировать энергопотоки и определять их направление могут и мыслеобразы. Этот же механизм задействован и при образовании "окна" любыми другими пальцами. Практикуясь в создании "окон", на первых порах внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям.

Со временем у вас выработаются две полезные привычки: во-первых, вы научитесь складывать пальцовку с оконцами той формы, которая необходима вашему организму в тот или иной момент его существования; во-вторых, вы освоите рад пальцовок, которые в комплексе с соответствующими мыслеобра-зами смогут служить рецептами спасения в целом ряде ситуаций (рецепты скорой помощи при физических и психических кризисах, пальцовки, помогающие сконцентрироваться на мыслительном процессе, волевом или физическом усилии и т.п.).

Простейшие формы Красной черепахи:

1. Основная форма. Мизинец левой руки внизу. Большее энергетическое воздействие оказывается на левую руку и левую сторону тела. Большие пальцы перекрещены.

2. Тоже, но наоборот.

3. 4. Левая или правая форма с окошком из больших пальцев, соприкасающихся своими кончиками, или с небольшим зазором между ними. При этом пальцы максимально отведены от "основной пальцовки". Сразу же следует обратить внимание читателей на тот факт, что многие сложные пальцовки состоят из нескольких более простых и их несложно увидеть в составной композиции.

5. 6. То же, но большие пальцы согнуты в суставах, ближайших к ногтевым фалангам, под углом 90o.

7. 8. То же, но большие пальцы расположены параллельно, выпрямлены и обращены ногтевыми пластинами к исполнителю. Они максимально отведены от "тела" пальцовки.

9. 10. То же, но большие пальцы расположены параллельно и приведены к "телу" пальцовки, т.е. касаются указательного пальца, расположенного поверх своего разноименного собрата.

11. 12. При основной форме (большие пальцы перекрещены) формируется "окошко" из выпрямленных мизинцев либо соприкасающихся своими кончиками, либо имеющих между ними небольшой зазор.

13. 14. То же, но мизинцы формируют не "окошко", а "стрелу истины", плотно соприкасаясь по всей длине.

15. 16. То же, но мизинцы формируют "кольца истины". Они согнуты и соприкасаются ногтями и ногтевыми фалангами. Это так называемые "огненные кольца".

17. 18. Теперь мизинцы соприкасаются средними фалангами, образуя "водяные кольца".

19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. Теперь проделайте подобные манипуляции с безымянными пальцами, последовательно получая "окошко", "стрелу", "огненные и водяные кольца". Новым образованием будут "ворота истины", при котором кончики выпрямленных пальцев с усилием упираются друг в друга, отгибая ногтевые фаланги в направлении центра пальцовки под углом 90o по отношению к средним фалангам.

Создание "ворот" из мизинцев традиционно не практикуется начинающими, так как эти формы оказывают чрезмерное воздействие на сердце.

По аналогии с пальцовками безымянных пальцев сформируйте и заполните формы средних и указательных пальцев, а также идентичные им формы с различными симметричными положениями больших пальцев, уже упомянутых в нашем перечне.

Прежде чем начать знакомить читателей с более сложными формами "Красной черепахи", заострю их внимание на необходимости каждодневных получасовых занятий "черепахами" в уютном, тихом и хорошо проветренном помещении в полумраке, с ориентацией лица на дверной проем при отсутствии окна: на окно при закрытой двери; на центр комнаты из угла при зашторенных и закрытых окнах и дверях. Такая ориентировка в помещении превалирует над традиционной ориентировкой по сторонам света, заставляя мыслеобразы и подсознание работать над ощущением притока энергии.

В том случае, если возникает ощущение оттока энергии из организма при созерцании двери или окна, следует занимать позицию в углу и постараться занавесить проемы, вызывающие нежелательные ощущения.

Изучение форм соединенных пальцовок начинается спустя некоторое время после начала работы с раздельными формами, как правило, при появлении устойчивого навыка вызывания ощущения пульса в пальцах. Несколько лет они практикуются параллельно с раздельными формами.

Первая форма носит название "соединение начал" и исполняется в положении сидя на возвышении (можно использовать стул), сидя со скрещенными ногами на подстилке на земле или на деревянном полу. Мягкому сиденью в Шоугун Шоу дао придают огромное значение, что предотвращает целый ряд заболеваний, которые могут развиться со временем от сидения на жестком. Следует всегда помнить о том, что человек - пластичная биологическая система, развитие которой может проходить как в положительном, так и в отрицательном (деструктивном) направлении. Между тем, в массовом сознании утверждаются, как правило, совершенно иные психологические установки. Вот почему врачам так часто приходится слышать от больных: "Доктор, этого со мной раньше никогда не было (не случалось)..."

Практикующий Шоугун должен с самого начала приучить себя обращать внимание на такие "мелочи", как чистое тело и зубы, правильные позы, удобная одежда и т.д.

Расслабившись и соединив руки ладонями на уровне солнечного сплетения, не отводя при этом локти от туловища, исполнитель получит исходное положение для начала занятий. "Соединение начал" открывается формой "Первое дыхание", при которой ладони разводятся на некоторое расстояние друг от друга. Оно может варьироваться от едва заметной щели между ладонями до полного разведения рук и выполняется на основе интуитивно принятых решений, основанных на возникающих ощущениях.

Вторая базовая форма носит название "Тайный меч" и имеет следующие "перемены", первоначально исполняемые правой рукой:

1. ребро ладони правой руки вдоль осевой линии среднего пальца левой руки под 90o к ее ладони. Основания обеих ладоней совмещены (контакт, щель, разведение);
2. то же, но напротив указательного пальца;
3. напротив безымянного пальца;
4. напротив мизинца;
5. напротив большого пальца, прижатого сбоку ладони;
6. напротив большого пальца, максимально отведенного в сторону от ладони;
7-10. напротив всех межпальцовых промежутков;
11-12. напротив границ ладони с сомкнутыми пальцами со стороны большого пальца и мизинца.
В течение первого месяца практики при выполнении "перемен" "Тайного меча" следует обращать больше внимания на совмещение оснований ладоней и наблюдение за ощущениями. Но уже со второго месяца обращают внимание на совмещение кончика мизинца, "руки-меча" с кончиками пальцев "руки-щита", ребром ладони к которой обращена "рука-меч".

Со второго месяца начинается и активная медитативная манипуляция как с естественными, так и с искусственно вызванными ощущениями, а также с представлениями, о чем будет рассказано позже.

Для достижения лучшей циркуляции ци в руках у малочувствительных людей, слабых физически и не имеющих возможности долго удерживать пальцовку, а также у лиц с перенапряженной или закрепощенной мускулатурой рук, руки следует брать на перевязь и подвешивать к шее, чтобы достичь максимальной расслабленности пальцевых форм. Кстати, в Шоу дао часто прибегают к использованию подкладок для придания телу устойчивых и долговременных поз.

Исполнителя могут подвешивать (для расслабления, раскачивания и кручения), определенным образом связывать пальцы и кисти, а также растягивать на блоках при тугоподвижно-сти. Различные участки тела часто перетягивают самодельными жгутами из тканей или веревок для достижения самых различных целей при манипуляциях с ци. Но обо всем этом нам еще предстоит поговорить.
При подвешивании к шее нельзя перетягивать запястья, за исключением случаев, когда это требуется по условиям упражнения.

Вернувшись к "соединению начал", исполнитель прорабатывает все группы разделенных пальцовок, описанные мною ранее, которые рождают в своем новом качестве целый ряд новых форм как симметричных, так и асимметричных. Первые месяцы занятий исполнитель добивается прежде всего правильного "внешнего" использования практикуемых форм и наблюдает за возникновением различных ощущений.

При этом он должен пытаться анализировать результаты и вести дневник занятий, хотя это не в рамках традиции. Таким образом, в течение ряда лет, параллельно усложняя медитативный процесс, совершенствующийся в Шоугун выявит ряд закономерностей в возникновении и миграции потоков ци, вызванных к жизни не только пальцевыми формами, но и целым рядом внешних факторов: положение тела относительно сторон света, время суток, года и многогодовых циклов, местность и погода, пища и питье и т.д.

Так как мы близки уже к составлению программы занятий на первый год, я должен познакомить наших читателей с некоторыми режимами исполнения форм. Каждый из этих режимов должен быть опробован исполнителем по несколько раз и на разных этапах своего совершенствования, чтобы определить, какие из них наиболее подходят конкретному исполнителю в тот или иной момент его саморазвития.

1. Режим удержания формы в течение установленного срока

В зависимости от цели исполнения пальцовки удерживать форму можно от секунды до многих часов.
Отсчет времени традиционно осуществлялся по пульсу, дыханию, интуиции, достижению результата или согласуясь с воспитанным у обучающегося чувством времени.
Сигнал об окончании урока исполнения упражнения может быть подан и внешним источником (напарником, будильником, восходящим солнцем и т.д.).

2. Режим периодического повторения

При этом режиме пальцовку повторяют через определенные промежутки времени, либо возвращаясь после ее исполнения в какое-нибудь нейтральное (исходное) положение, либо выполняя какую-нибудь другую пальцовку.

Таким образом, "внимание" организма как бы заостряется на лечебном или медитативном воздействии пальцовки и сродни вращательным периодическим манипуляциями иглой, уже введенной в тело пациента.

3. Режим постоянных "перемен"

При этом режиме жесты словно текут, переходя зачастую не только один в другой, но и из позиции в позицию, что вызвано переменами в положении тела в общем и конечностей в частности. На этом режиме основано и множество ритуальных форм и своеобразный язык жестов и даже некоторые воинские тао (упражнения, состоящие из последовательных заранее обусловленных действий или движений, целью которых является изучение техник боя).
Этот режим имеет множество разновидностей, отличающихся друг от друга скоростью, ритмом и другими показателями.

4. Режим аутодвижения

Если пальцовки, зачастую сопровождаемые "свободными" жестами, испол- ' няются в ауторежиме, т.е. как бы помимо вашей воли, то это режим аутодвижения, законы которого отличаются от всех предыдущих собратьев.

Этот режим может быть в "работе", даже когда исполнитель находится вне сознания (во сне, в измененном или "сумеречном" сознании и т.д.). На первых порах чаще используются первые Три режима. Несколько слов об ориентировке тела относительно сторон света. Около 60 % влияния на энергетику тела при воздействии геополей, связанных со сторонами света, оказывает ориентировка лица и головы. По 5 % приходится на каждую конечность, а остальное распределяется на верхнюю и нижнюю часть туловища. При этом следует отметить, что это соотношение может значительно меняться в зависимости от активизации той или иной части тела позой, воздействиями на точки или мыслеобразами.

Обращаясь на юг, по представлениям, бытующим в Шоу-гун Шоу дао, исполнитель получает ян быстро, но поверхностно. Точно так же обстоит дело с энергией инь, приходящей с севера.
Для более глубокого воздействия ян используют ориентировку на восток. Глубокое воздействие инь приходит с запада.

Вот почему для лечения хронических заболеваний, а также для достижения более устойчивых результатов в управлении энергиями чаще используют запад и восток.